Ent\u00e3o, entrei para o Coast Aquatics, o time do clube com o qual nadei no ensino fundamental e m\u00e9dio, mas desta vez como parte de sua equipe t\u00e9cnica. Ent\u00e3o comecei minha carreira de treinador primeiro com os nadadores mais novos, que cham\u00e1vamos de grupo novato. O grupo novato \u00e9 baseado exclusivamente em aprender a nadar e chutar todos os 4 estilos.<\/p>\n
Para o grupo novato, \u00e9 o grupo de maior desenvolvimento de toda a equipe. \u00c9 onde todos os atletas aprendem a t\u00e9cnica b\u00e1sica para cada golpe. Como mencionei anteriormente, o chute \u00e9 uma grande \u00eanfase no grupo. Por que voc\u00ea pode perguntar?<\/p>\n
Chutar bem na nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um bloco de constru\u00e7\u00e3o essencial que \u00e9 usado em todos os n\u00edveis de nata\u00e7\u00e3o, \u00e9 a base de todos os estilos e um fator determinante para o potencial de qualquer nadador. Alguns nadadores s\u00e3o chutadores naturais, mas muito disso tem a ver com a flexibilidade do tornozelo e do quadril. Ambas as coisas podem ser cultivadas para ajudar um nadador mais tarde em sua carreira, aumentando a altura de seu teto para melhorar. Por essa raz\u00e3o, as pr\u00e1ticas de nata\u00e7\u00e3o para iniciantes consistem principalmente em chutes e exerc\u00edcios para melhorar os fundamentos b\u00e1sicos de todos os quatro estilos. Isso ajuda a moldar e formar bons h\u00e1bitos de pr\u00e1tica. Quando o nadador come\u00e7ar a se destacar e estiver de longe no topo de seu grupo, n\u00f3s o moveremos para o pr\u00f3ximo grupo. Isso geralmente \u00e9 uma decis\u00e3o muito percept\u00edvel e f\u00e1cil de tomar. O segundo grupo de desenvolvimento que \u00e9 um pouco mais avan\u00e7ado \u00e9 o grupo que eu treino principalmente, chamado de grupo de “faixa et\u00e1ria”. Neste grupo de treinamento os treinos s\u00e3o um pouco mais concentrados em diferentes n\u00edveis de treinamento e n\u00f3s os dividimos em quatro dias principalmente porque s\u00e3o os \u00fanicos quatro dias que temos a pr\u00e1tica oferecida. Mas \u00e9 claro que pode ser ampliado em uma escala maior, dependendo dos hor\u00e1rios de pr\u00e1tica.<\/p>\n
Nossas pr\u00e1ticas semanais consistem principalmente em estilo livre aer\u00f3bico na primeira pr\u00e1tica da semana, fazendo a transi\u00e7\u00e3o para o limiar. a semana de treino. Finalmente, em nosso quarto e \u00faltimo dia de pr\u00e1tica, fazemos o que chamamos de qualidade. A pr\u00e1tica de nata\u00e7\u00e3o de qualidade quase sempre consiste em nadar extremamente r\u00e1pido com esfor\u00e7o m\u00e1ximo, h\u00e1 toneladas de descanso entre cada um desses mergulhos para zombar quase completamente de um encontro de nata\u00e7\u00e3o real, fazemos isso para dar \u00e0s crian\u00e7as a chance de se levantar e ir r\u00e1pido e chegar acostumado com a rotina de corrida.<\/p>\n
Com a idade, o chute da garoupa tamb\u00e9m \u00e9 um componente enorme para seu sucesso como nadador. A faixa et\u00e1ria ainda \u00e9 um bloco de desenvolvimento extremamente importante para o atleta, pois eles ainda est\u00e3o aprendendo grandes h\u00e1bitos fundamentais para todos os quatro estilos e ainda est\u00e3o melhorando a t\u00e9cnica. T\u00e9cnica e chutes muito r\u00e1pidos s\u00e3o o ponto focal principal para o nadador da faixa et\u00e1ria. Teoricamente, quanto mais s\u00f3lida base eles tiverem no come\u00e7o, mais f\u00e1cil ser\u00e1 avan\u00e7ar. Espero que agora voc\u00ea tenha uma no\u00e7\u00e3o de como \u00e9 a nata\u00e7\u00e3o competitiva nos est\u00e1gios de desenvolvimento!<\/p>\n
<\/a> Pro: Frank Bruechner<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ent\u00e3o, entrei para o Coast Aquatics, o time do clube com o qual nadei no ensino fundamental e m\u00e9dio, mas desta vez como parte de sua equipe t\u00e9cnica. Ent\u00e3o comecei minha carreira de treinador primeiro com os nadadores mais novos, que cham\u00e1vamos de grupo novato. O grupo novato \u00e9 baseado exclusivamente em aprender a nadar […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1824,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[467,466,468,222,470,471,73,469,105],"class_list":["post-1823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natacao","tag-basicos","tag-blocos","tag-competitiva","tag-construcao","tag-estagios","tag-iniciais","tag-natacao","tag-nos","tag-para"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1823"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1823\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}