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O treinamento de beisebol deve incorporar alguma sabedoria oriental em seu programa de treinamento de força de beisebol. O Qi Gong, também conhecido como Chi Kung, é uma antiga arte oriental que une mente, corpo e espírito, ajudando a pessoa a estar mais em contato com sua própria energia e com a terra. Incorpora a sincronização de diferentes padrões respiratórios com uma variedade de movimentos e posturas do corpo.
A maioria das pessoas usa isso como um método de manutenção da saúde e do bem-estar, mas algumas disciplinas o usam como um tipo de terapia ou mesmo para apoiar o tratamento médico. Ele se enquadra na medicina tradicional chinesa e tem sido usado há séculos nessa capacidade. Muitas vezes é ensinado junto com as artes marciais chinesas como uma disciplina de apoio ou complementação. Ensina controle e disciplina enquanto ajuda o corpo a respirar adequadamente e redirecionar seu Qi ou Chi. Em chinês, Chi significa respiração ou gás e simboliza o campo de energia que existe dentro do corpo.
Existem quatro grandes áreas de aplicação nesta área: Cura, Cura Externa, Cura Espiritual e Chi Kung Esportivo.
O Qi Gong de Cura (Yi Gong) às vezes é traduzido como Chi Kung Médico. É o aspecto da Medicina Chinesa que é auto curativo e preventivo. Ele ensina as pessoas a controlar suas reações ao estresse, o que pode ajudar a prevenir pressão alta, doenças cardíacas e outras condições. Também é muito eficaz na redução da ansiedade.
A Cura Chi Externa (Wai Qi Zhi Liao) ajuda o curador a explorar a energia curativa da natureza e a canalizá-la através de seu corpo. Os exercícios envolvidos são usados para aumentar a sensibilidade do curador aos campos de energia, bem como a eficácia do tratamento. O conceito básico é que quanto mais uma pessoa praticar esta arte, mais eficaz será o seu tratamento de cura. As técnicas são apropriadas para a prática individual, bem como em combinação com outras terapias, como massagem, acupuntura e osteopatia.
Qi Gong Espiritual (Fo Gong ou Tao Gong) é uma disciplina de natureza espiritual. Sua prática pode abrir a pessoa para a autoconsciência, tranquilidade e harmonia com a natureza. Este aspecto do Chi Kung tem suas raízes no budismo e no taoísmo.
Esportes Chi Kung (Wu Gong) é muito benéfico no treinamento esportivo porque é a chave para a velocidade, flexibilidade, força, equilíbrio, resistência, coordenação e resistência a lesões. Embora os exercícios de Qi Gong tenham a capacidade de melhorar o desempenho em qualquer esporte, podem ser muito benéficos em treinamento de força de beisebol. Pode tornar os jogadores mais fortes, mais rápidos e até melhorar seu foco. Além do mais, ajuda a melhorar a precisão no campo, bem como a habilidade geral no esporte.
No treinamento de força do beisebol, o Chi Kung pode ajudar os jogadores a levar seu jogo para o próximo nível. Como disciplina, deve ser incorporada treinador de beisebol como parte regular do treinamento do jogador. Os jogadores estarão mais focados e suas habilidades irão melhorar. O Qi Gong beneficiará todo o jogador, pois beneficia cada jogador individualmente, um de cada vez.
Oleh: Chris Moheno
