At\u00e9 agora a maioria das pessoas sabe que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma excelente fonte de exerc\u00edcio. Estar na \u00e1gua limita o n\u00edvel de impacto nas articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos, protegendo-os de muitas les\u00f5es relacionadas aos esportes terrestres. Al\u00e9m disso, enquanto a corrida concentra sua aten\u00e7\u00e3o na parte inferior do corpo e o levantamento de peso se concentra na parte superior do corpo, a nata\u00e7\u00e3o permite um treino abrangente de todo o corpo. Mas voc\u00ea sabia que a nata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode torn\u00e1-lo um cantor melhor?<\/p>\n
Ser um cantor de qualidade exige mais do que apenas uma bela voz e um ouvido apurado para a tonalidade. Para executar aquelas frases longas e fluidas encontradas em tudo, do pop \u00e0 \u00f3pera, uma capacidade pulmonar saud\u00e1vel \u00e9 essencial. O exerc\u00edcio em geral aumentar\u00e1 a quantidade de ar levado para os pulm\u00f5es, mas a nata\u00e7\u00e3o em particular pode causar um grande impacto. A raz\u00e3o \u00e9 que a capacidade de ar \u00e9 reduzida em aproximadamente 75% durante o exerc\u00edcio na \u00e1gua devido \u00e0 press\u00e3o da \u00e1gua em seu corpo. Isso n\u00e3o se limita apenas \u00e0 nata\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m inclui aer\u00f3bica subaqu\u00e1tica, terapia aqu\u00e1tica, levantamento de peso e outras rotinas de exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos. Com exerc\u00edcios regulares durando um per\u00edodo de tempo razo\u00e1vel (n\u00e3o, cinco minutos n\u00e3o v\u00e3o resolver), a compensa\u00e7\u00e3o do corpo pela falta de capacidade pulmonar debaixo d’\u00e1gua, por sua vez, aumentar\u00e1 a capacidade em terra firme.<\/p>\n
O aumento da capacidade pulmonar n\u00e3o apenas beneficia os cantores, mas tamb\u00e9m a capacidade da nata\u00e7\u00e3o de fortalecer os m\u00fasculos centrais. N\u00e3o h\u00e1 muita vantagem em ter uma tonelada de ar nos pulm\u00f5es se ele for expelido muito rapidamente. Controlar a expira\u00e7\u00e3o \u00e9 crucial para uma performance vocal em movimento. S\u00e3o os m\u00fasculos abdominais que gerenciam o fluxo de ar expelido a qualquer momento, portanto, com um n\u00facleo tonificado, a respira\u00e7\u00e3o pode ser alongada por um longo per\u00edodo de tempo.<\/p>\n
J\u00e1 ouviu falar que cantores s\u00e3o bons mergulhadores? Um cantor usar\u00e1 muito menos o tanque de ar em compara\u00e7\u00e3o com um n\u00e3o cantor porque eles est\u00e3o acostumados a controlar as exala\u00e7\u00f5es com seus m\u00fasculos abdominais – m\u00fasculos que s\u00e3o fortalecidos por meio de uma rotina regular de hidrogin\u00e1stica, seja no oceano, na piscina ou mesmo em uma spa de nata\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n As vantagens de um treino regular de nata\u00e7\u00e3o s\u00e3o infinitas. N\u00e3o \u00e9 de admirar que tantos atletas tenham piscinas de hidroterapia em suas academias para trabalhar com les\u00f5es coletivas. No entanto, para os atletas \u00e9 a leveza da \u00e1gua que oferece os benef\u00edcios para um treino de baixo impacto, mas para um cantor o oposto se aplica. \u00c9 o peso da \u00e1gua que fortalece e expande a capacidade dos pulm\u00f5es de inspirar ar, e esse mesmo peso oferece resist\u00eancia na constru\u00e7\u00e3o de um n\u00facleo que pode manter o ar dentro. pr\u00f3ximo Andrea Bocelli, coloque aquele mai\u00f4 e entre na \u00e1gua.<\/p>\n <\/a> De: Tarla Cummings<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" At\u00e9 agora a maioria das pessoas sabe que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma excelente fonte de exerc\u00edcio. Estar na \u00e1gua limita o n\u00edvel de impacto nas articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos, protegendo-os de muitas les\u00f5es relacionadas aos esportes terrestres. Al\u00e9m disso, enquanto a corrida concentra sua aten\u00e7\u00e3o na parte inferior do corpo e o levantamento de peso se […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1460,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[75,55,74,76,73,36],"class_list":["post-1459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natacao","tag-cantor","tag-como","tag-fara","tag-melhor","tag-natacao","tag-voce"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1459"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1459\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}