Sem d\u00favida, seria tolo debater qual dos comandos de partida \u00e9 mais importante, “Corredores para suas marcas”, “Corredores posicionados” ou o som de disparo da pistola de partida para sinalizar “V\u00e1”. O comando para “Get Set” pressup\u00f5e, no entanto, um grau de prepara\u00e7\u00e3o, uma prontid\u00e3o para iniciar a competi\u00e7\u00e3o. Sem abusar dessa analogia, vamos apenas concordar como atletas e treinadores de atletismo que a prontid\u00e3o para competir ou a organiza\u00e7\u00e3o e prepara\u00e7\u00e3o de longo alcance antes da chamada para “Get Set” requer um planejamento pensado e uma abordagem sistem\u00e1tica para se preparar para ensinar, treinar ou competir de forma adequada e eficiente. Vamos come\u00e7ar com uma vis\u00e3o geral de algumas filosofias e abordagens b\u00e1sicas em uma programa\u00e7\u00e3o durante todo o ano usada por muitos treinadores de atletismo de sucesso para preparar atletas de atletismo para suas temporadas de competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Fatores a considerar com planejamento minucioso e organiza\u00e7\u00e3o diligente<\/p>\n
Planejar “holisticamente” pode ser a melhor maneira de descrever um m\u00e9todo eficaz para uma abordagem abrangente de prepara\u00e7\u00e3o para cada temporada de atletismo. Esta filosofia hol\u00edstica leva em considera\u00e7\u00e3o a “pessoa como um todo”, seus hor\u00e1rios particulares e suas necessidades individuais. Eles participam de outros esportes durante a entressafra? Talvez eles compitam e treinem tamb\u00e9m em futebol ou basquete, cross country, futebol ou v\u00f4lei, etc. Talvez o atletismo seja seu \u00fanico esporte e eles possam se concentrar o ano todo em seus eventos espec\u00edficos. Eles t\u00eam empregos? Quais s\u00e3o suas cargas de aula e hor\u00e1rios? Quais s\u00e3o suas din\u00e2micas familiares e responsabilidades? As particularidades variam de atleta para atleta.<\/p>\n
Como treinadores, seria assustador quase imposs\u00edvel conhecer todos os aspectos da vida de cada atleta e quais s\u00e3o suas demandas e necessidades. Essa habilidade seria como tentar adquirir conhecimento de todos os tamanhos e modelos de cal\u00e7ados esportivos usados \u200b\u200bpor todos os atletas de atletismo em sua confer\u00eancia. Deixe-se dizer que, em \u00faltima an\u00e1lise, cabe a cada atleta individual de atletismo fazer malabarismos com suas necessidades em rela\u00e7\u00e3o aos seus desejos e objetivos para competir atleticamente. Uma abordagem de equipe deve ser mantida ou o caos se instalar\u00e1. Como treinadores, devemos ter regras e padr\u00f5es de equipe para todos os membros da equipe cumprirem e aderirem, mas tamb\u00e9m devemos lembrar que nossos atletas s\u00e3o indiv\u00edduos com responsabilidades e expectativas individuais fora do atletismo. Embora devamos ser mais r\u00edgidos com as regras de nossa equipe durante a temporada de atletismo, precisamos conhecer nossos atletas e estar dispostos a trat\u00e1-los como indiv\u00edduos com circunst\u00e2ncias individuais quando necess\u00e1rio.<\/p>\n
Devemos tamb\u00e9m tentar proporcionar uma atmosfera de flexibilidade durante a nossa baixa temporada. O melhor que podemos fazer \u00e9 oferecer oportunidades de treinamento, instala\u00e7\u00f5es para treinar e, principalmente, orienta\u00e7\u00e3o e encorajamento. A maioria de n\u00f3s, como treinadores e atletas de atletismo, tamb\u00e9m est\u00e1 vinculada a nossas associa\u00e7\u00f5es esportivas espec\u00edficas no que diz respeito \u00e0s intera\u00e7\u00f5es treinador\/atleta durante o per\u00edodo de entressafra. Geralmente, esse \u00e9 o caso quando se trata de treinar atletas do ensino m\u00e9dio e do ensino m\u00e9dio e pode variar de regi\u00e3o para regi\u00e3o. A outra parte dessa abordagem hol\u00edstica \u00e9 levar em conta “toda a temporada”. Onde est\u00e1 nossa concentra\u00e7\u00e3o? Em quais encontros estamos colocando nosso foco? Atletas jovens e calouros podem apenas desejar melhorar de encontro a encontro \u00e0 medida que a temporada avan\u00e7a e descobrir que a busca de PR \u00e9 seu \u00fanico objetivo. Expectativas realistas de medalhas e campeonatos ainda podem estar um ou dois anos al\u00e9m de seu n\u00edvel atual de preparo f\u00edsico ou experi\u00eancia. Seus talentos f\u00edsicos dados por Deus e sua atitude em rela\u00e7\u00e3o ao treinamento e uma busca cont\u00ednua pela perfei\u00e7\u00e3o contribuir\u00e3o para seu n\u00edvel de sucesso futuro. Geralmente, os encontros do in\u00edcio da temporada s\u00e3o usados \u200b\u200bcomo prepara\u00e7\u00e3o para grandes encontros espec\u00edficos mais tarde, uma chance de aprimorar as t\u00e9cnicas e desenvolver o condicionamento f\u00edsico. Competi\u00e7\u00f5es de campeonato s\u00e3o geralmente o foco da maioria dos atletas de atletismo, especialmente os de classe alta e aqueles com experi\u00eancia e habilidades para competir com os melhores em seu n\u00edvel.<\/p>\n
O passo inicial para uma abordagem hol\u00edstica para cada temporada de atletismo deve ser um cronograma geral que inclua compromissos de tempo o m\u00e1ximo poss\u00edvel para um ano inteiro.<\/p>\n
Veremos mais exemplos dessa abordagem de planejamento e treinamento para uma temporada de atletismo na pr\u00f3xima parte deste artigo.<\/p>\n
<\/a> Ba\u015f\u0131na: Christopher Jay Sullivan<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sem d\u00favida, seria tolo debater qual dos comandos de partida \u00e9 mais importante, “Corredores para suas marcas”, “Corredores posicionados” ou o som de disparo da pistola de partida para sinalizar “V\u00e1”. O comando para “Get Set” pressup\u00f5e, no entanto, um grau de prepara\u00e7\u00e3o, uma prontid\u00e3o para iniciar a competi\u00e7\u00e3o. Sem abusar dessa analogia, vamos apenas […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[171,40,173,172,57],"class_list":["post-1564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atletismo","tag-abordagem","tag-atletismo","tag-parte","tag-sistematica","tag-uma"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1564"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1564\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.planetasports.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}